2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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1896 kcal
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脂質: 64.12g | たんぱく質: 136.09g | 炭水化物: 106.04g.
朝食: Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Kraft Velveeta Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), All Whites 100% Liquid Egg Whites. 昼食: Hellmann's Light Mayonnaise, Mayonnaise, Cabbage, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Birds Eye Chicken Fried Riced Cauliflower Bowl, Ranch Salad Dressing, Zucchini. 夕食: Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Long Rice Noodles (Fat Added in Cooking), Cabbage, Shrimp, Olive Oil. 軽食/その他: New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2513 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 28 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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