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Venho dando aquelas jacadas leves que eu acho que não vai fazer diferença na dieta mas certamente faz
Engordei um quilo por isso
Não vou continuar assim
Eu nem sei porque eu erro
Eu nem sinto tanta vontade comer besteira assim
Mas acabo comendo
Mas já mudei
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72.1 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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854 kcal
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脂質: 37.62g | たんぱく質: 45.16g | 炭水化物: 84.53g.
朝食: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal. 昼食: Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). もっと...
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週に2.3 kg増量中
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 コメント
Querida Você vai conseguir 🙏 tenta diminuir a meta pra que ela não seja muito restritiva! Tentar perder muito peso em um período pequeno, te força a fazer muita restrição e isso vira uma bola de neve! Cria metas que Você consiga superar! Fazendo um ciclo positivo de acertos, isso vai fazer Você mudar teus hábitos ( os acertos fazem agente liberar hormônios de felicidade e satisfação) e isso ajuda a bloquear a ansiedade e a compulsão 🙏. Não freie mais diminua sua meta pra Você subir degrau por degrau 🤗
2021年 09月 8日 投稿者: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Nossa eu amei a sua dica
Vou fazer isso agora
Pra eu ficar mais motivada
Obrigada 🙏🏻
2021年 09月 9日 投稿者: pamelacaires_
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