2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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1244 kcal
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脂質: 27.54g | たんぱく質: 86.74g | 炭水化物: 162.77g.
朝食: Dolce Gusto Lungo, Growth Supplements Maca Peruana, Growth Supplements Creatina, Café, Canela, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Banana Prata. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: BellaVita Pão de Forma Integral, Maçã, Quatá Ricota Fresca, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Heinz Ketchup. 軽食/その他: Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Chá de Ervas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Melancia. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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