|
AKG aku 1400kal. tapi aku makan dibawahnya, kadang sisain 100-300kal per hari, aku barengi dengan WO. namun belum ada perubahan yang signifikan 😵😢😢, cuma kliatan agak tirusan dikit, sama perut kempes 😆😅. aku makan dibwah AKG masalahnya jadi susah BAB kadang 2-3 hari sekali. padahal biasanya aku makan 2000kal, BAB nya sehari sekali. aku udah rutin konsumsi buah dan sayur tapi BAB masih tidak lancar, adakah solusinya? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
57.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
|
1319 kcal
|
脂質: 46.85g | たんぱく質: 48.27g | 炭水化物: 181.75g.
昼食: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng. 軽食/その他: Tropicana Slim Gula, SariWangi Teh Hijau Asli, Pepaya, Gula Merah, Mangga, Apel. もっと...
|
体重に変化ありません
|