2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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1748 kcal
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脂質: 29.32g | たんぱく質: 111.70g | 炭水化物: 239.66g.
朝食: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Bir. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Pisang, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Quinoa, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). もっと...
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週に0.2 kg減量中
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