2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 27.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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1152 kcal
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脂質: 38.29g | たんぱく質: 57.03g | 炭水化物: 145.14g.
朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Коломенское Хлеб Дарницкий, Коломенское Хлеб Дарницкий, Авокадо. 昼食: Лента Финики Целые с Косточкой, Увелка Каша 5 Злаков. 夕食: Греческий салат, Терпуг. 軽食/その他: Мир Орехов Кешью, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). もっと...
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1658 kcal
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運動:
20554 шага - 4 時間 49 分, 休憩 - 11 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間 8 分. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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