2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.9 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
|
2275 kcal
|
脂質: 87.36g | たんぱく質: 106.53g | 炭水化物: 266.90g.
朝食: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Оливковое Масло, Винегрет без Масла, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной. 昼食: Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Яблоко Зеленое, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. 夕食: Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Карат Сыр Плавленый Дружба, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. もっと...
|
|
2268 kcal
|
運動:
зарядка - 1 時間, Массонабор-350 - 1 時間, Магазины - 1 時間, РСК - 19 時間, NEAT - 1 時間, растяжка - 1 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|