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zlata79891
日記
2020年 12月 13日
zlata79891の日記, 2020年 12月 13日
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2020年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78.4 kg
これまでの減量分:
36.7 kg
.
残り:
10.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 12月 13日:
1508 kcal
脂質: 67.21g | たんぱく質: 94.84g | 炭水化物: 128.48g.
朝食:
Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья.
昼食:
Сибирская Коллекция Пельмени.
夕食:
Сазан.
軽食/その他:
Пятерочка Яблоко Сезонное , Слобода Биойогурт Слобода с Гранолой и Изюмом.
もっと...
2534 kcal
運動:
サーキットトレーニング - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 45 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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