zlata79891の日記, 2020年 12月 13日

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2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.4 kg これまでの減量分: 36.7 kg. 残り: 10.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:

1508 kcal

脂質: 67.21g | たんぱく質: 94.84g | 炭水化物: 128.48g. 朝食: Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Сибирская Коллекция Пельмени. 夕食: Сазан. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Слобода Биойогурт Слобода с Гранолой и Изюмом. もっと...

2534 kcal

運動: サーキットトレーニング - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間　 45 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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