2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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2662 kcal
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脂質: 58.23g | たんぱく質: 168.24g | 炭水化物: 371.00g.
朝食: Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Coalho, Tapioca. 昼食: Sadia Filé de Peito, Feijão Preto Cozido, Grings Arroz 12 Grãos. 夕食: Suco de Laranja Natural, Pizza de Queijo, Camarão. 軽食/その他: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Banana, Nestlé Iogurte Grego Light, Nutry Barra de Proteínas Pós-Treino Baunilha. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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