2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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1064 kcal
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脂質: 45.32g | たんぱく質: 62.89g | 炭水化物: 105.16g.
朝食: BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, Banana, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Zumo de Limón, Leche Descremada. 昼食: Huevo Cocido. 夕食: Queso Cremoso, Zapallo Hervido, Huevo Cocido, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). 軽食/その他: Mantecol Mantecol, Exquisita Gelatina Light, Uvas Pasas (sin Semillas). もっと...
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2920 kcal
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運動:
描く - 3 時間, 水泳（ふつう） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 座る - 5 時間, 家事 - 4 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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