2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
|
1032 kcal
|
脂質: 34.41g | たんぱく質: 73.41g | 炭水化物: 114.45g.
朝食: خبز القمح, زيت الزيتون, الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). 昼食: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء). 夕食: الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), كبدة دجاج, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). 軽食/その他: الفشار أو البوشار المفرقع باستخدام الزيت (بالمايكرويف), اليوسفي(برتقال مندرين), البرتقال, التفاح. もっと...
|
|