|
o sobe e desce. Difícil manter essa subida mesmo comendo bastante.
|
68.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
|
3832 kcal
|
脂質: 226.08g | たんぱく質: 225.81g | 炭水化物: 276.08g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Semente de Linhaça, Aveia Integral em Flocos, Banana Prata, Uvas, Abacate, Maçã. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. 夕食: Ricota Fresca, Cebolas, Brócolis, Ovo Cozido. 軽食/その他: Castanha do Pará Natural, Filé de Frango Grelhado, Aveia Integral em Flocos, Cacau em Pó, Sementes de Linhaça, Abacate, Nitrohard Protein Complex, Optimum Nutrition Creatina, Banana Prata, Gengibre, Abacaxi, Limão. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|