2020年 12月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 5日:
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1495 kcal
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脂質: 77.55g | たんぱく質: 82.11g | 炭水化物: 121.23g.
朝食: ماء الصنبور (ماء الحنفية), زبدة غير مملحة, توست, قودي مايونيز, الخس, الأفوكادو, البيض المقلي. 昼食: الطماطم, البيض المقلي, امريكانا بطاطس مقليه, السنبلة برجر بقري. 夕食: الصافي زبادي قليل الدسم . 軽食/その他: فور ايفر عسل, المراعي حليب كامل الدسم. もっと...
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2142 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 20 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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