2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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1325 kcal
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脂質: 44.12g | たんぱく質: 103.07g | 炭水化物: 129.19g.
朝食: Farmers Union Greek Style High in Protein, Bulk Nutrients Thermowhey, Lowan Whole Foods Rolled Oats, Coles Full Cream Milk. 昼食: Tomatoes, Bega Strong & Bitey Vintage Cheese, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. 夕食: Bulk Nutrients HCP Rich Chocolate, Egg Yolk , Sliced Ham, White Rice, Chilli Con Carne with Beans. 軽食/その他: Arnott's Butternut Snap Cookie. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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