AsiMavi34の日記, 2020年 12月 12日

2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 3.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:

483 kcal

脂質: 15.78g | たんぱく質: 26.58g | 炭水化物: 56.98g. 朝食: Peynes Light Beyaz Peynir, Çikolatalı Kek, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin. 夕食: Kepekli Ekmek, Pınar Light Yoğurt, Knorr İşkembe Çorbası, Brokoli. もっと...

131 kcal

運動: 走る - 時速10km - 10 分, 腹筋 - 5 分, Apple Health - 23 時間　 45 分. もっと...

週に0.8 kg減量中

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