2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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1379 kcal
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脂質: 77.04g | たんぱく質: 128.54g | 炭水化物: 41.54g.
朝食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Azeite de Oliva, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mamão Formosa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Contra-filé. 夕食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Peito de Frango. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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