2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.1 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
|
1289 kcal
|
脂質: 39.65g | たんぱく質: 77.29g | 炭水化物: 158.73g.
朝食: Milka Czekolada Mleczna, SM Ryki Ser Rycki Edam, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Chleb Razowy, Chleb Pszenno-Żytni. 昼食: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Masło, Bułka Pszenna. 夕食: Mięso z Indyka, Maluta Jogurt Śmietankowy , Zupa Buraczkowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Wawel Michałek. 軽食/その他: Piątnica Serek Wiejski, Chleb Pszenny , Krakus Krakowska Sucha, Masło, Bułka Pszenna, Mandarynka. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|