2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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1230 kcal
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脂質: 31.35g | たんぱく質: 92.29g | 炭水化物: 140.30g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Ipanema Queijo Branco Light. 昼食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Garibaldi Suco de Uva Integral, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Legumes Cozidos, Garibaldi Suco de Uva Integral, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé Mignon Grelhado. 軽食/その他: Ameixa Seca, Danone Corpus Zero Morango, Ati Latte Iogurte Desnatado. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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