2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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1459 kcal
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脂質: 74.91g | たんぱく質: 81.66g | 炭水化物: 126.74g.
朝食: Kırmızı Domates, Salam, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Tat Lutenitsa Balkan Sosu, Haşlanmış Yumurta, Cumhuriyet Sucuk, Dana Kavurma, Siyah Zeytin, Kızarmış Tahıllı Ekmek, TekSüt Lor Peyniri. 昼食: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Bal, Ceviz. 夕食: Zeytinyağlı Brokoli, Kıymalı Karnabahar, Dardanel Tavuk Etli Nohut, Levrek. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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