2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1621 kcal
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脂質: 35.03g | たんぱく質: 145.92g | 炭水化物: 182.81g.
朝食: Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos Finos. 昼食: Tomates Cereja, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Chineses (Cozido). 夕食: Integralmedica Colágeno Hidrolisado, Laranjas, Tomates Cereja, Manteiga (com Sal), Ovo, Brócolis Chineses (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Banana, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Amêndoas. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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