2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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993 kcal
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脂質: 29.31g | たんぱく質: 40.70g | 炭水化物: 136.47g.
朝食: Mortadella, REWE Bäcker Brötchen, Smorbotte Gesalzene Butter, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Milchhörnchen, Milch 1,5%, Krüger Trink Fix Milchmixer Erdbeere. 夕食: Weight Watchers Ricotta Spinat Tortelloni . 軽食/その他: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Xucker Erythrit, Meßmer Schneewunder . もっと...
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2606 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 2 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 階段昇降 - 5 分, 洗濯 - 30 分, ショッピング - 2 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 25 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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