2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1020 kcal
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脂質: 37.34g | たんぱく質: 53.66g | 炭水化物: 118.43g.
朝食: Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Yumurta Omleti. 夕食: Ezogelin Çorbası, Pirinç Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. 軽食/その他: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), İçim Laktozsuz Süt , Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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