2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1021 kcal
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脂質: 20.73g | たんぱく質: 100.15g | 炭水化物: 111.96g.
朝食: Молочный Мир Творог 1%, Изюм, Евроопт Банан, Яблоки (без Кожи). 昼食: Nestlé Быстров Хлопья Нежные 4 Злака , Евроопт Мандарин, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%. 夕食: Курица с Шампиньонами. もっと...
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2785 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, ボディービル - 1 時間 50 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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