2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.2 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
|
2133 kcal
|
脂質: 82.70g | たんぱく質: 81.82g | 炭水化物: 263.17g.
朝食: Окское Яичный Белок, Грецкие Орехи, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Кофе (из Молотых Зерен), Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здрава Крекер Ржаной, Курага, Магнит Банан. 昼食: Магнит Арахис Сырой, Kaserei Champignon Сыр Дор Блю, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Голден Яблоко , Булгур (Крупа). 夕食: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Летний Луг Сливки 10%, Летний Луг Творог Обезжиренный . 軽食/その他: Ritter Sport Cashew, Кондитерка "Грильяж" Прага, Ferrero Raffaello. もっと...
|
|
1660 kcal
|
運動:
тренировка Total Body Shock - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|