2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1407 kcal
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脂質: 49.16g | たんぱく質: 57.78g | 炭水化物: 177.43g.
朝食: Kellogg's Raisin Wheats, Sun-Maid Raisins, Oatly Oat Milk, Weetabix Weetabix. 昼食: Poached Egg (with Salt), English Muffin, Flora Butter. 夕食: Sesame Oil , Brussels Sprouts , Asda Trimmed Fine Beans, Sainsbury's Carrots, Flora Butter, Aldi Peppered Smoked Mackerel Fillets, Morrisons Mashed Potato. 軽食/その他: Oatly Oat Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Fresh Orange Juice. もっと...
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1882 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 29 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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