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Objectif (quasi) atteint 😁
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67.2 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1422 kcal
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脂質: 33.61g | たんぱく質: 35.25g | 炭水化物: 214.56g.
朝食: Eau de Robinet, Dolce Gusto Lungo. 昼食: Bjorg Galette de Riz Complet Sésame, Bio Village Galettes de Maïs. 夕食: Kiwi, Mélange de Fruits Secs, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté, Guylian Chocolat Belge, Skoll Tuborg Bière, Lidl Sushi Box Joto, Activia Yaourt Figue. 軽食/その他: Guylian Chocolat Belge, Dolce Gusto Lungo, Eau, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté, Activia Yaourt Figue, Mélange de Fruits Secs. もっと...
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1509 kcal
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運動:
料理 - 30 分, デスクワーク - 6 時間 15 分, 運転 - 30 分, Google Fit - 16 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
2020年 12月 11日 投稿者: rosita...
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Mais j'avais déjà commencé ma route depuis fin octobre 😁 Le dynamisme du groupe a fait le reste !
2020年 12月 11日 投稿者: ValouB29
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Ouah en a peine deux mois ? 😯 Tu es efficace 😂 Bravo 😊👍
2020年 12月 11日 投稿者: Pamplerose
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Bravo, tu n'as pas fait semblant de t'y mettre ! À peine arrivée, tu seras bientôt repartie ! J'espère en tous cas que tu te sens mieux avec toi-même, c'est le plus important !
2020年 12月 11日 投稿者: Ningishzida
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2020年 12月 11日 投稿者: cesseleconquet
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2020年 12月 11日 投稿者: Sandicalini
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2020年 12月 11日 投稿者: lucetterobert
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2020年 12月 11日 投稿者: Fadi7899
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Bravos j'espère j'arriverais aussi :) mais faut plus reprendre hein
2020年 12月 11日 投稿者: candyfunny
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2020年 12月 11日 投稿者: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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2020年 12月 11日 投稿者: Lm1982-
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Merci beaucoup à tous et toutes 😍
Même si ce n'était que 6 kilos, ils fallait que je les perde. Je me sens beaucoup mieux car c'est un poids qui me convient et qui me rend sereine avec mon corps (et ma tête 😏)
Le jeûne intermittent m'a permis de trouver un rythme et j'ai rééquilibré mon alimentation avec plus de légumes et de fruits, du fait maison en grande majorité. J'écoute mon appétit et j'arrête quand je n'ai plus faim.
Je ne suis pas prête à quitter l'appli, il faut stabiliser. Et ça, j'ai des craintes... car quand je calcule mes calories, je suis toujours en dessous 😕 et je ne veux pas passer en dessous des 64/65.
Merci beaucoup pour votre soutien et vos encouragements 😘
2020年 12月 11日 投稿者: ValouB29
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Bonsoir, tu manges un repas par jour? Je serai intéressée par ta méthode de régime 😄et encore bravo à toi
2020年 12月 12日 投稿者: Lm1982-
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Lm1982-, j'ai choisi de jeûner de 20h à midi. Méthode 16/8 (16h de jeûne, 8h où l'on peut manger)
Pour ma part, j'adapte car je n'ai pas de pause le midi, donc je prends un petit encas (fruits et galettes de riz, de maïs) , je fais un petit goûter (céréales, fruits secs, yaourt) et mon repas du soir qui du coup est assez conséquent.
Mais le tout, c'est d'avoir son quota de tout ce qu'il faut entre midi et 20h ou tout autre rythme. On peut préférer manger le matin et ne pas manger le soir.
Tu peux trouver la méthode du jeûne intermittent bien mieux expliqué sur le net que par moi 😉
2020年 12月 12日 投稿者: ValouB29
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Merciiii beaucoup Valou!✌️
2020年 12月 16日 投稿者: Lm1982-
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