2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1312 kcal
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脂質: 58.18g | たんぱく質: 58.24g | 炭水化物: 140.84g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Salatalık. 昼食: Erişte, Sebzeli Tavuk Yemeği. 夕食: Makarna veya Makarna Salatası. 軽食/その他: Yumurta, Beyaz Un, Süt. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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