2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
|
950 kcal
|
脂質: 32.65g | たんぱく質: 57.04g | 炭水化物: 107.82g.
朝食: Стрепсилс Леденцы, Меридиан Кижуч Слабосоленый, ВкусВилл Авокадо Хаас, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Плов с Грибами. 昼食: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, 4 Сезона Овощное Рагу Быстрозамороженное, Бизнес Повар Мясо с Фасолью и Овощами. 夕食: Миндаль Миндаль, Виктория Окунь Запеченый, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Меридиан Кижуч Слабосоленый, ВкусВилл Авокадо Хаас. 軽食/その他: Леовит Протеиновый Батончик Шоколадная Вишня. もっと...
|
|
206 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, Apple Health - 23 時間 40 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|