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lingkar perut 75cm (10 Des)
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61.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1800 kcal
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脂質: 91.77g | たんぱく質: 69.12g | 炭水化物: 184.70g.
朝食: Roma Biskuit Kelapa, Donat Dilapisi Coklat, Susu Kedelai, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Tumis Kangkung. 昼食: Telur Asin, Sawi Hijau, Finna Sambal Ijo Uleg, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pepaya. 夕食: Telur Dadar, Tumis Kangkung, Bubur Nasi. 軽食/その他: Rengginang, Roma Biskuit Kelapa, Opak. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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