2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 29 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1149 kcal
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脂質: 48.90g | たんぱく質: 132.51g | 炭水化物: 168.61g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Indomaret Kacang Koro. 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Sinti Bumbu Pecel, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kubis Hijau Dimasak, Kacang Polong, Bayam Dimasak (dari Segar). 夕食: Labu Siam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kubis Hijau Dimasak. 軽食/その他: Tempe, Buah Naga, Jambu Biji. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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