2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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1157 kcal
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脂質: 41.10g | たんぱく質: 126.19g | 炭水化物: 75.91g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Mandioca Cozida, Abobrinha, Tomates, Friboi Carne Moída Patinho. 昼食: Dux Whey Protein Isolado , Molico Leite Desnatado. 夕食: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Ovo. 軽食/その他: Melão, Queijo Branco, Friboi Carne Moída Patinho, Pamonha. もっと...
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2111 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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