2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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1227 kcal
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脂質: 28.87g | たんぱく質: 45.37g | 炭水化物: 190.71g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral sem Casca, 3 Corações Café Tradicional, União Açúcar Refinado, Vigor Requeijão Light. 昼食: Tomates, Alface, Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Croquete de Carne, Rondelli de Presunto e Queijo, Fanta Fanta Laranja. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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