2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
|
2144 kcal
|
脂質: 72.76g | たんぱく質: 115.63g | 炭水化物: 203.51g.
朝食: Abacate, Qualitá Mirtilo Congelado, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface, Abobrinha Cozida. 夕食: Hot Roll, Sushi Filadélfia, Sashimi de Salmão, Brigadeiro, Brownie, Vinho Moscatel. 軽食/その他: Nozes de Nogueira, Campo Largo Kombucha, Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
|
|
2021 kcal
|
運動:
Musculação braços leve - 1 時間 2 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|