2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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970 kcal
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脂質: 33.55g | たんぱく質: 91.78g | 炭水化物: 65.58g.
朝食: Ovo, Tirolez Queijo Minas sem Lactose, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café com Leite Desnatado. 昼食: Suco de Abacaxi com Hortelã, Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Salmão, Macarrão Fresco (Cozido), Coca-Cola Refrigerante Zero. 軽食/その他: Yoki Pipoca Natural com Sal. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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