2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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1225 kcal
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脂質: 31.68g | たんぱく質: 121.98g | 炭水化物: 110.26g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Italac Leite Semidesnatado. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Copacol Linguiça de Frango Fina, Antepasto de Berinjela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Friboi Patinho Moido Cozido, Macarrão Integral Cozido. 軽食/その他: Danone Corpus Zero Morango, Banana Prata. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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