2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.7 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 25.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
|
1810 kcal
|
脂質: 83.67g | たんぱく質: 65.28g | 炭水化物: 198.23g.
朝食: Äpfel, Mandarine, Edeka Bio Roggenvollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen. 昼食: Seeberger Salzmandeln , TiP Mettenden, Kürbissuppe. 夕食: Fol Epi Classic, Metzgerfrisch Bierschinken, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, BioBio Roggenvollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Milka Vollmilchschokolade, Buko Ananas, Edeka Bio Roggenvollkornbrot. もっと...
|
|
3001 kcal
|
運動:
洗濯 - 10 分, アイロン - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, エリプティカルマシン - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 52 分, 家事 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|