2013年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 21日:
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3559 kcal
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脂質: 140.86g | たんぱく質: 108.57g | 炭水化物: 254.11g.
朝食: Apfelkuchen, Milchkaffee, Milchkaffee. 昼食: Lasagne mit Fleisch. 夕食: Bitburger Premium Pils, Erdinger Weißbier (Flasche), Thomy Meerrettich, Thomy Remoulade, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Prestige Obazter, Laugenbrezeln. 軽食/その他: Schweppes Original Bitter Lemon. もっと...
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5977 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 3 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 30 分, 家事 - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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