o.niklashkovaの日記, 2020年 12月 10日

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2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.5 kg これまでの減量分: 23.5 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:

1547 kcal

脂質: 121.70g | たんぱく質: 57.05g | 炭水化物: 55.90g. 朝食: Намажь Орех Арахисовая Паста Хрустящая. 昼食: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Круглый Год Миндаль Сушеный. 夕食: Ермолино Тушенка Говядина, Макфа Макароны Отварные. もっと...

2080 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 25 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間　 15 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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