2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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1225 kcal
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脂質: 40.79g | たんぱく質: 81.77g | 炭水化物: 122.36g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Nestle Dancow Instant Coklat, Putih Telur. 昼食: Kangkung, Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. 夕食: Ikan Kembung Balado, Tempe Goreng, Tahu Kukus. 軽食/その他: Permen Karet (Manis), Kraft Biskuat Energi, Tricks Kimchi Baked Crisps, Tempe Goreng, Indofood Govit. もっと...
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2034 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 7 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, エリプティカルマシン - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 23 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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