2020年 12月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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477 kcal
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脂質: 11.46g | たんぱく質: 30.53g | 炭水化物: 63.21g.
朝食: Telur Rebus, Cimory Squeeze Yoghurt, Frisian Flag Susu Kental Manis, Haverjoy Havermout Instant. 昼食: Daun Ubi Jalar, Ikan Tongkol, Nasi Putih. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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