2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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1504 kcal
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脂質: 50.72g | たんぱく質: 67.87g | 炭水化物: 197.84g.
朝食: Ubi Bakar Cilembu, Madu, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah). 昼食: Ayam Kecap, Mentimun (Kupas), Cap Cay Kuah, Kentang Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Maestro Wijen Sangrai, Telur Rebus, Selada Kol, Tomat Ceri, Mentimun (Kupas). 軽食/その他: Nabati Nextar, Ayam Nugget Rendah Lemak, Pumpkin Peanut Cake, Nextar Nastar. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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