2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1582 kcal
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脂質: 54.70g | たんぱく質: 63.06g | 炭水化物: 208.86g.
朝食: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Solo Verdura Minestrone , Arance, Salsiccia di Maiale, Cavolo, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Cardo, Aia BonRoll Express Polpette con Spinaci e Ricotta. 夕食: Nutella Nutella, Pane Comune, Girella Girella, Latte Scremato. 軽食/その他: GranArt Croccantina Rosmarino. もっと...
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1905 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, テレビで見る - 4 時間 10 分, 料理 - 10 分, 運転 - 10 分, 座る - 1 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間 50 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 立つ - 1 時間 35 分, 読む - 50 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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