2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1084 kcal
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脂質: 46.90g | たんぱく質: 58.36g | 炭水化物: 132.77g.
朝食: Lemon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Teh Hijau, Pepaya. 昼食: Royco Kaldu Rasa Jamur, Tofu Tahu Kukus, Brokoli, Champ Sosis Ayam, Vegetable Sawi Putih, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. 夕食: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Royco Kaldu Rasa Jamur, Tofu Tahu Kukus, Telur Telur Kukus, Vegetable Sawi Putih, Karedok sehat. 軽食/その他: Rebo Kuaci Milk Flavor, Cimory Yoghurt Drink Low Fat Original . もっと...
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週に0.1 kg減量中
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