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Day 1 bismillah nyoba IF atau oCD lagi setelah bertaon2 yg lalu..Tadi mulai stop makan jam 20.40..besok buka makan jam 12.40.
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75 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1965 kcal
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脂質: 88.42g | たんぱく質: 102.37g | 炭水化物: 200.21g.
朝食: Sidomuncul Kunyit Asam, Alpukat, Nanas, Pakcoy, Gula Pasir, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nescafe Classic, Anlene Actifit Cokelat. 昼食: Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Ikan Mas Goreng, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih. 軽食/その他: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Energen Oat Milk, MEG Keju Serbaguna. もっと...
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1966 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 17 時間 28 分, 睡眠 - 5 時間 17 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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