2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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960 kcal
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脂質: 31.34g | たんぱく質: 98.74g | 炭水化物: 70.75g.
朝食: Verónica Queso Pategrás, Paladini Jamón Cocido, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Zumo de Limón, Leche Descremada, Lactal Pan Salvado. 昼食: Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Savora Savora, Tomates Rojos, Lechuga, Lechuga. 夕食: Zanahoria, Rúcula, Queso Cremoso, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 軽食/その他: Exquisita Gelatina Light. もっと...
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2236 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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