2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1805 kcal
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脂質: 83.30g | たんぱく質: 126.47g | 炭水化物: 131.24g.
昼食: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sadia Bacon em Fatias, Filé de Frango Grelhado, Ovo Mal Cozido. 夕食: Mel, Jasmine Granola Integral, Lacta Shot. 軽食/その他: Piraquê Biscoito de Maizena, Panco Rosquinha de Coco, Danone Yopro High Protein, Pão Caseiro, Lacta Shot. もっと...
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2487 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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