2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1326 kcal
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脂質: 34.22g | たんぱく質: 60.23g | 炭水化物: 193.11g.
朝食: Bauducco Torrada Integra, Vigor Requeijão Light, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café com Açúcar. 昼食: Ovo Cozido, Almeirão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Batata Inglesa Cozida, Ovo de Codorna, Carne Moída Refogada, Suco de Laranja Natural, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Vigor Requeijão Light, Toddy Achocolatado, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Panco Pão de Milho, Activia Iogurte Ameixa . もっと...
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週に1.4 kg減量中
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