2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1246 kcal
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脂質: 38.81g | たんぱく質: 106.36g | 炭水化物: 114.70g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Folhas. 夕食: Macarrão Integral Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Garibaldi Suco de Uva Integral, Morangos, Danone Corpus Zero Morango. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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