|
Door hogere calorie-inname duurde het iets langer voordat ik weer afviel. Geduld is een schone zaak.
Ik eet sinds een week rond 2100kcal ipv 1900kcal.
|
120.4 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
|
2131 kcal
|
脂質: 127.51g | たんぱく質: 167.27g | 炭水化物: 82.77g.
朝食: Mandarijn, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark. 昼食: Cottage Cheese, AH Aubergine, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Olijfolie, Ei, AH Avocado Eetrijp. 夕食: Magere Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (31g), Bodylab Protein Bar Crispy Chocolate . 軽食/その他: Old Amsterdam Crème, Groene Olijven, AH Extra Puur Chocolade, Aldi Walnoten. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|