2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
|
1374 kcal
|
脂質: 57.68g | たんぱく質: 67.27g | 炭水化物: 158.46g.
朝食: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе Эспрессо, Урбеч из Семян Темного Льна, Рис Вареный, Банан. 昼食: Капуста Белокочанная, Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Морковь Вареная, Пятерочка Бульон из Баранины, Приготовленный Лук, Свекла Вареная, Картофель Отварной. 夕食: Морковь по-Корейски, Петелинка Печень Куриная, Рис Вареный, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Сахар, Яйцо. 軽食/その他: Вкуснотеево Йогурт Персиковый, Маркет Перекресток Лимон, Мёд, Вода, Имбирь. もっと...
|
|
1657 kcal
|
運動:
Медленная ходьба - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
|
|